Trine Kolding

Sidst opdateret: 5. december 2021
Trine Kolding

Beskrivelse:

Jeg er underviser, forfatter og coach med speciale i personlig effektivitet og planlægning. Jeg har undervist i tidsstyring siden 2000, og igennem egen kursusvirksomhed siden 2004, og var inden da bl.a. projekt- og teamleder på Teknologisk Institut. Forfatter til bøgerne Få styr på tiden, Førstehjælp til travle medarbejdere, Førstehjælp til travle børnefamilier, Den effektive leder - succes med en 40 timers arbejdsuge, Overskud i familien, Kend din tidstype og få styr på planlægningen og senest Effektive sammen - om at skabe tid, motivation og arbejdsglæde. Uddannelsesmæssig baggrund: Copenhagen Business School, Danmarks Pædagogiske Universitet samt certificeret coach og proceskonsulent.

Kontakt Oplysninger:

Adresse: Havnegade 39, 1058 København K Land: Danmark Tlf: 61713290 Mobil: 61713290 E-mail: Klik for at se e-mail

Medlem Af:

Faglitterære gruppe

Online Referencer:

Besøg mig på:

Forlag: Gyldendal Udgivelsesår: 2022

FOKUS – sådan skaber du gode arbejdsbetingelser for din hjerne

Har du tankemylder, svært ved at koncentrere dig om én ting ad gangen, og kæmper du med at fastholde fokus i dagligdagen? Hopper du ofte frem og tilbage mellem ideer, opgaver og aktiviteter? Er du træt af at lave overspringshandlinger, og får du sjældent gjort ting færdige? Så er denne bog skabt til dig!

Fokus er den nye kapital
Længe har vi jagtet tiden og forsøgt at skabe mere af den. Men tid som en knap ressource bliver nu overhalet af evnen til at fokusere. Det er nemlig uinteressant at få mere tid, hvis du konstant er ufokuseret og mentalt fraværende. Bogen giver dig viden og værktøjer til at genoptræne og styrke dit fokus, og med evnen til at fokusere vil du få mere overskud, ro, glæde og nærvær i din dagligdag. Du vil også opleve, at du bliver mere effektiv, bedre til at styre dine tanker og få tingene afsluttet.

Du får værktøjer, strategier og metoder
Bogen er spækket med konkrete værktøjer, tips og tricks og metoder, der virker. Alt dette får du:

  • Forhindringer for fokus
  • Alle fordelene ved at styrke dit fokus
  • Vigtig viden om opmærksomheden og hukommelsen
  • Sansernes betydning for fokus
  • Fokusboostere
  • Sådan giver du slip på tankemylderet
  • Test: Kan du multitaske?
  • 7 gode grunde til at gøre én ting ad gangen
  • Håndtering af afbrydelser og hyppige fokusskift
  • 17 strategier til at droppe overspringshandlingerne
  • Metoder til at aflaste hjernen
  • Strategier til at tage styring over dit digitale forbrug
  • Find din kronotype og udnyt dit energiniveau
  • Energivampyrer og -boostere
  • Udnyt fokusperioderne og hold hjernepauser
  • Sådan tager du dit fokus tilbage