Fokus er den nye kapital
Længe har vi jagtet tiden og forsøgt at skabe mere af den. Men tid som en knap ressource bliver nu overhalet af evnen til at fokusere. Det er nemlig uinteressant at få mere tid, hvis du konstant er ufokuseret og mentalt fraværende. Bogen giver dig viden og værktøjer til at genoptræne og styrke dit fokus, og med evnen til at fokusere vil du få mere overskud, ro, glæde og nærvær i din dagligdag. Du vil også opleve, at du bliver mere effektiv, bedre til at styre dine tanker og få tingene afsluttet.

Du får værktøjer, strategier og metoder
Bogen er spækket med konkrete værktøjer, tips og tricks og metoder, der virker. Alt dette får du:

• Forhindringer for fokus
• Alle fordelene ved at styrke dit fokus
• Vigtig viden om opmærksomheden og hukommelsen
• Sansernes betydning for fokus
• Fokusboostere
• Sådan giver du slip på tankemylderet
• Test: Kan du multitaske?
• 7 gode grunde til at gøre én ting ad gangen
• Håndtering af afbrydelser og hyppige fokusskift
• 17 strategier til at droppe overspringshandlingerne
• Metoder til at aflaste hjernen
• Strategier til at tage styring over dit digitale forbrug
• Find din kronotype og udnyt dit energiniveau
• Energivampyrer og -boostere
• Udnyt fokusperioderne og hold hjernepauser
• Sådan tager du dit fokus tilbage