Strik en pause: Din guide til mindful strik viser dig, hvordan dit strikketøj kan anvendes til at opnå mindfulness. Bogen henvender sig til dig, der kan lide at strikke, og som ønsker at anvende strikketøjet med stressforebyggelse for øje. Du introduceres først til mindfulness og mindful strik som en metode til at opnå afstressning og ro. Du præsenteres derefter for 11 strikkepauser, der hver har fokus på et bestemt emne som eksempelvis strikkerytme eller farver. Du får også anvisning på en række afspændingsøvelser, som du kan vælge at afslutte dine strikkepauser med. Der er gode råde til valg af garn, strikkepinde og farver, der understøtter mindful strikning. Ønsker du ideer til, hvad du skal strikke, indeholder bogen strikkeopskrifter til 18 modeller.
Strik som en afstressende aktivitet underbygges via forskellige undersøgelser. Bogen afsluttes med et afsnit om teknik, forkortelser samt litteraturliste.